对大多数人来说，想要保持稳定的外表，最重要的是控制好自己的身型，由于每个人的五官全是父母给的，除了医美，很难做到大幅度的改变，而身型是可以随心而变得。再加上现在主流审美还是瘦，所以，减肥算得上是个永不过时的话题。
大部分女人时常艳羡女明星的身型，不但看上去瘦，事实上也瘦，尤其是腰肢细、腹腔平，是很多女性朋友的追求完美。日常生活也是有那样一帮人，本来看上去很瘦，可是肚子上却长出一圈小肚腩，这是为什么？列举可能造成的原因，对照一下，也许就有答案了。
吃太多脂肪、糖分等食物。
维持身体健康需要七大营养素，其中糖和人体脂肪是身体的关键能量提供有机物，假如平常多吃这两种营养元素，不必要的糖便会持续转换成人体脂肪沉积在身体，而腹腔作为身体的“中心位置”，更非常容易沉积人体脂肪，即小肚腩的起源，在临床上也有一个专业名词叫“腹型肥胖”。
脾胃失调
人的五脏六腑是互相影响、作用的，脾的关键作用是运输营养和运化水液，假如脾脏功能减退，身体不必要水分的新陈代谢便会减慢，而过多的水分堆积，非常容易造成水肿和肚腩，也是造成腹腔肥胖的原因其一。
寒气过重
与男人对比，女人更非常容易发生肚腩，这是由于女人身体更非常容易堆积凉气，尤其是子宫、卵巢等位置，而以便维持基本上的基础体温，人体会根据增加人体脂肪来“保暖”，假如腹腔内凉气很多堆积，相应的腹部赘肉也非常容易堆积，肚腩也会慢慢发生。
为保持稳定的身型，小肚腩一定要除掉，下面教你三种方法，避开小肚腩困惑，还你1个苗条的身形。
饮用很多的水为推动肝脏排毒的有效途径其一，由于超出70%的人体内全是水分，而有机物的新陈代谢和排出来也需要很多的水分参加，假如身体新陈代谢废弃物过多，就非常容易在腹腔沉积，进而造成腹部肥胖。以便不被肚腩所困惑，提议每日补充ml的水分，最好白开水，实际效果更佳。
现如今的年轻人感觉吃饭如同打仗似的，只以便快点儿吃完能再次工作或找点時间歇息，那样的习惯非常容易危害肠胃的消化和吸收，进而造成肚腩的发生。避开小肚腩，吃完饭多走走或靠墙站着走，既能推动消化吸收，又能收紧腹腔，减少不必要人体脂肪的积累。
增强体质有利于消除腹部赘肉，避开肚腩，强烈推荐的有平板支撑、仰卧起坐或对空脚踏车，全是可以锻炼到腹腔的锻炼方法，而提议的锻炼时间是下午5点至7点，肾脏排毒有利于推动身体不必要人体脂肪和新陈代谢有机物的排出来，避开肚腩。
那样才能避开腹部赘肉的困惑，需要不短的時间，所以需要维持一定的耐心，长期坚持以上三种方法，尤其是针对腹腔的锻炼方法，更要注意。而且坚持锻炼有一点需要了解，那便是量力而为，不可以一次做过多，避免腹部肌肉挫伤，搞好循序渐进，实际效果更明显。
