文/阿秋
现实中，不管是我们正常人，还是抑郁症患者，都会遇到以下这些困惑。
即：为什么我们的生活那么累？我们是否可以试着从这些方面去找找原因？
生活过得太累，往往跟这些心理因素有关，当然跟压力和打击以及生活种种挫折都是息息相关的，而在我看来，我们在生活中，可能不知不觉就会陷入到这些心理困境中，所以我认为当我们很累的时候，是不是应该及时地审视自己，调整自己的生活态度和思维方式呢？
比如在生活中，我们可能都会在不知不觉中进入这样的一些自我编织的困境中。
1、不懂得过减法的生活与贪婪的心理作崇。
换言之是我们要求得太多，总认为要求多，或者自己多揽一些事情或者爱好兴趣，那么就能更好地充实自己提升自己！
事实上，你会发现，当我们要求越来越多，揽的东西越来越多的时候，就会出现纠结和矛盾，以至于在做决定的时候，都不知该如何抉择了。
我举个例子，比如你买了很多的衣服，衣服一旦多了，那么你就不知道怎么选择了，以至于在选择上都会花费很多时间，这就严重浪费了你宝贵的时间，最后你可能随便挑选了一件连自己都不满意的衣服穿在身上，导致一整天的心情都不好了，其实这背后还可能存在过于完美挑剔的心理和眼光。你接受不了自己挑的这件衣服，所以心情就不好了，不能接受不是自己审美标准的东西，所以你难受痛苦了，这样一来心情、效率都大大受到了影响。
再举一个例子，比如我们有很多的兴趣爱好，又想学习摄影；又想考证提升自己，当自己都想揽在身上的时候，你又会发现，自己啥都学不进去了，因为你都想，心很贪婪，犹豫不决，觉得自己什么都可以干好！事实上，最后啥也没干好！大概率的结局就是如此。
没有一个安定的内心和坚定的决定，我们的内心是贪婪和动摇的，以至于最后我们啥也没有学成，回望一下，不仅仅时间耽误了，还大大消耗了自己的激情和热情。看看自己是不是这样的？
我们应该时刻审视自己的生活状态，不要让这种过于丰富的美好想象和欲望阻碍了自己进步。
毕竟每一个人的精力、时间都是有限的，专注去做一件事，在生活中，尽量做好减法，减少贪婪之心，少点纠结和犹豫，把最重要的那件事情做好了，再来迎接、开启第二件事情，远远比你什么都要揽着有实际意义多了。选择太多，只会让你越来越累，我们都需要走出这样的一个生活模式怪圈，真正有效率地去做好自己擅长的、热爱的、重要的，最好了，在来另外一件，或许才会更有效率哦。
2、对自己要求过多，期待值也太高。
心理学告诉我们：当我们越来越好的时候，人的心理就会变得越来越贪婪；当我们一直很顺利的时候，就会进入到一种自以为是的心态之中，觉得自己无所不能，觉得自己可以做任何想做的事情。
事实上，这可能是自己给自己造成的一种假象，当我们去尝试一些新的领域和新的事物时，就会发现，并非我们想的那么简单容易了。
而现实中，就是因为我们没有一个合理客观的认知与分析、判断、对自己过于自信了，所以一旦遇到失败和挫折的时候，我们就无法接受现实，以至于活在了一种自我否定和怀疑的心理状态中。
或许这也是我们活得很累的一个因素之一，在这里真的建议大家，我们要敬畏一切的事物，千万不要觉得自己很牛逼的时候，就认为自己可以所向披靡，带着一颗敬畏之心前行，始终谦卑学习，当自己无能为力的时候，或者失败做不到的时候，我们要学会降低要求，降低对自己的期待值，因为自己也不是全才和万能的，总有一些不完美的地方，所以接受自己的不完美，甚至要接受自己糟糕的一面，唯有这样我们才能遇见更完美的自己；也只有这样我们才不会活得太累太累。
自己有多大能力就做多大的事情，根据自己的能力去办自己想办的事情，循序渐进，一步步来，总会越来越好的。
3、盲目攀比，拿自己不好的一面和别人好的一面去对比。
这种对比只会挫伤你的信心，毫无意义。
这种对比，也会让你丧失对生活的兴趣与爱，甚至可能使你变得消极和破罐子破摔的心理。在生活中，你活得累，是不是也有这方面的原因呢？
我们要善于看到自己的进步和优点，不盲目拿自己不好的一面去和别人好的一面对比，那样的对比，是没有任何实际意义的，因为你这是拿鸡蛋和别人的石头对比，没有可比性，你只需要看到自己的进步和优点，即便没有，你也要积极地认可自己。
因为一切都来得及啊！比不过别人的时候，欣然接受现实，多看别人的优点，吸收别人的经验和方法，然后努力去学习成就自己，这才是我们应该去投入与专注的事情，活在自己的认可里，不断审视进步没？
只要进步了，就是胜利了，生活本来就很累了，何必再为自己添堵呢？
你有你自己的生活方式和好的一面，别人无法比拟，因为我们每一个人都是独一无二的。积极的认可自己，不去否定自己，一步步来，脚踏实地你终将遇到最美的风景。
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作者：阿秋（心理咨询师、中西医结合治疗师）走出心魔和家属指引，帮助你疗愈焦虑抑郁。
